Uターン就職とは？基礎知識と特徴を解説

Uターン就職とは、生まれ育った地元を離れて都市部に進学した後、再び地元に戻って就職することを指します。
名前の通り、都市部に出てUターンするような移動パターンが特徴です。

Uターン就職の他にも、地方移住を伴う就職の形態として「Iターン就職」や「Jターン就職」があります。

Uターン就職は慣れ親しんだ地元に戻るため、親や家族の近くで暮らせる、友人との再会がしやすいといった精神的な安定感を得やすい点が大きな特徴です。

Uターン就職のデメリット・後悔しやすい理由5選

Uターン就職をして「こんなはずじゃなかった」と後悔するケースもあるようです。

ここでは、実際にUターン就職・転職を経験した方々のリアルな声を交えながら、主なデメリットと後悔しやすい理由を5つご紹介します。

求人や仕事の選択肢が少ない

Uターン就職を検討する際、まず直面しやすいのが求人の少なさです。
特に大都市圏から地方へ移る場合、希望する職種や業界の求人が見つかりにくいという現実があります。

地方での就職は、地域の産業構造が特定の分野に偏っており、求人数自体が限られているケースも。
そのためキャリアパスの幅が狭まり、昇進や部署異動の機会が乏しいなど、将来的なキャリア形成に制約を感じやすいのが現実です。

その結果、仕事内容や環境に不満を抱いたり、自分の選択に後悔したりする可能性があります。

年収が下がる

Uターン就職で後悔する大きな理由の一つに、年収の低下があげられます。
地方と都市部では、給与水準に大きな差があるのが現状です。

厚生労働省によると、47都道府県で比較した際に、賃金が最も高い東京都は368万5,000円、最も低い青森県は249万9,000円と118万6,000円の格差があります（2025年3月時点）。

地方は物価が安いため家賃や食費は抑えられますが、移動に車が必要になったり寒冷地では暖房費がかさんだりすることも。
Uターン就職を考える際は、収入と支出のシミュレーションをすると安心です。

生活環境の変化

都市部での生活に慣れていると、Uターン先の生活環境の変化に戸惑うこともあります。

特に地方では車が必須となる地域が多く、公共交通機関の利便性の低さや、商業施設や娯楽施設の少なさに不便さを感じるかもしれません。
また、地方ではお店の閉店時間が早かったり、イベントが少なかったりするなど、都市部とは異なる生活リズムで過ごす可能性もあります。

これまで当たり前だった生活スタイルが送れないことにくなり、ストレスや を感じたり、孤独を感じやすいたりする人は、注意が必要でもいます。

人間関係やコミュニティへの適応が必要

地方は都市部に比べて地域コミュニティの結びつきが強く、人間関係が密接な場合があります。
温かみとして感じられる人もいる一方、場合によっては閉鎖的に感じられ適応に苦労する人がいるのも現実です。

特に親と同居する場合は、生活習慣の違いから摩擦が生じるケースがある可能性を頭に入れておきましょう。

出会い・交友関係の機会減少

都市部に比べて人口が少ない地方では、新たな出会いの機会が減少する可能性があります。

年齢層が限定される地域では、気の合う友人を見つけるのに苦労したり、恋愛面での出会いが少なく感じたりする人も。

婚活イベントや交流会、趣味のサークルなどが都市部に比べて少ないため、自然な出会いの場が限られます。
結婚を考えている独身者にとって、パートナーを見つけるのが困難になる可能性があります。

Uターン就職のメリット5選

Uターン就職にはデメリットがある一方で、それを上回る魅力的なメリットも多く存在します。
ここでは、Uターン就職によって得られる5つのメリットをご紹介します。

親や家族の近くで暮らせる

Uターン就職の最大のメリットの一つは、生まれ育った地元に戻り、親や家族の近くで生活できる点です。
高齢になった親の介護や見守りができ、子育て中には実家からのサポートを受けやすくなります。

都会での一人暮らしでは感じられない、家族との日常的な交流やいざというときの助け合いができる環境は、生活の質を大きく向上させるでしょう。
実家暮らしを選択すれば、家賃負担を軽減できる可能性もあります。

通勤時間や通勤ストレスを感じづらい

多くの地方都市では、都心部に比べて通勤ラッシュが少なく、公共交通機関の混雑も緩和されています。
Uターン就職によって満員電車でのストレスから解放され、精神的・身体的負担が大幅に軽減されることも。

通勤時間が短くストレスを感じづらいため、ワークライフバランスの向上に直結し、日々の生活にゆとりが生まれるでしょう。

生活費・住居費が安くなる場合がある

地方では、都市部に比べて生活費や住居費が安い傾向にあります。

総務省によると、東京都の物価指数は104.0で全国最高、群馬県は96.2で最も低く、東京都は群馬県より約8％高い水準です。
特に住居費では東京都が127.2、岐阜県が81.3と大きな差があり、東京都は岐阜県より約56％高い結果となっています（2025年6月時点）。

地方の場合、都市部と同じ広さの住居でも、安く借りたり購入したりできる可能性が高まります。
また、食料品や日用品なども比較的安価な場合が多く、生活費全体を抑えられる可能性も。

生活費が安くなると経済的なゆとりが生まれ、貯蓄や趣味、レジャーに使う余裕が生まれるでしょう。
ただし、地域やライフスタイルによっては一概に安くなるとは限らないため、事前のリサーチが重要です。

ワークライフバランスがとりやすい

地方では通勤時間が短く、満員電車のストレスも少ないため、プライベートの時間をとりやすい傾向にあります。
仕事終わりに地域の活動に参加したり、自然豊かな環境でリフレッシュしたりと、充実した私生活を送れるでしょう。

結果的に、ワークライフバランスの実現につながりやすいといえます。

地方自治体のサポートや補助制度を活用できる

多くの地方自治体ではUターン・Iターン就職を促進するために、さまざまな支援制度を設けています。

自治体によって内容は異なりますが、下記のような支援制度を活用すればUターン就職のハードルを下げられます。

滋賀県では「滋賀県移住支援金」制度があり、東京圏から滋賀県内の対象市町に移住するなどの条件を満たせば、単身だと60万円、2人以上の世帯だと100万円の支援金を受けられます。

利用可能な支援制度について情報収集を行えば、Uターン就職をよりスムーズかつ有利に進められるでしょう。

Uターン就職で後悔しないための具体的な対策と準備3選

Uターン就職は、事前の準備が不足していると後悔につながる可能性があります。
ここでは、Uターン就職を成功させ、後悔しないための具体的な対策と準備について詳しく解説します。

Uターン就職の目的・優先順位を明確化する

なぜUターン就職をしたいのか、目的を明確にしましょう。

上記のように、Uターン就職する目的はそれぞれ異なります。
これらの目的を具体的に書き出し、本当に自分が求めているものは何かを整理しましょう。

また、仕事内容や年収、勤務地、ワークライフバランスなど、Uターン就職において何を最も重視するのか、優先順位を明確にするのも大切です。

例えば「年収は少なくても、ワークライフバランスは確保したい」といった具体的な優先順位を明確にすれば、自分に合った企業を見つけやすくなります。

地元や企業のリアル情報を徹底的にリサーチする

インターネット上の情報だけでなく、実際に足を運び、人との交流を通じてリアルな情報を収集することがUターン就職の成功には不可欠です。
理想と現実のギャップを埋めるために、多角的な視点から情報収集を行いましょう。

企業については公式サイトに加え、就活支援サイトやSNSを活用して社風や働き方、福利厚生などを調べます。
さらにOB・OG訪問を行えば、より具体的でリアルな情報を得られます。

年収・生活費のシミュレーションをする

Uターン就職では都会と比較して年収が下がる傾向にあるため、事前の収支シミュレーションが不可欠です。
現実的な生活費を把握し、経済的な不安を解消しておきましょう。

家賃や食費、交通費など毎月かかる費用を洗い出し、Uターン後の生活が現実的に成り立つのかを確認します。
都市部の企業よりも年収が低くても、生活費が大幅に抑えられるのであれば、結果として手元に残るお金が増える可能性もあります。

Uターン就職を考えたら、まずは冷静に年収や生活費の比較検討をしましょう。

Uターン就職に後悔したときの対策法3選

どれだけ準備をしても、Uターン就職後に後悔する可能性もゼロではありません。
もし後悔してしまった場合にどのような対策をとれるのかを知っておけば、いざというときの安心できますよ。

Uターン就職に後悔したときの対策法について解説します。

「なぜ後悔しているのか」を分析する

Uターン就職で後悔したとき、まず「なぜ後悔しているのか」を明確にすることが重要です。
後悔の原因が特定できれば、具体的な対策を立てやすくなります。

Uターン就職を後悔する理由として、以下のものがあげられます。

これらの理由を紙に書き出したり、信頼できる人に相談したりして客観的に分析してみましょう。

原因を深掘りすれば、本当にUターン就職自体が間違いだったのか、それとも特定の要素を改善すれば解決できる問題なのかが見えてきます。

Oターン転職を検討する

Uターン就職後に後悔し、都市部での生活やキャリアを再検討したい場合は「Oターン転職」という選択肢があります。
Oターン転職とは一度Uターンした後、再び以前住んでいた都市部や別の地域へ転職することを指します。

Uターン就職で後悔した原因が、地方特有の環境や働き方そのものにあった場合はOターン転職を検討してもよいでしょう。

ただし、安易なOターン転職は再び後悔を生む可能性もあります。
Uターン就職でなぜ後悔したのかをしっかり分析し「Oターンで何を解決したいのか」「次の転職先で何を求めるのか」を明確にしてから行動に移しましょう。

地元の転職エージェントを利用する

Uターン就職先で後悔を感じ、地元での転職を考えているのであれば、地元の転職エージェントを利用するのも有効です。

地元の転職エージェントは地域の求人情報に特化しており、大手転職サイトでは得られない情報を持っている可能性があります。

また、地域の企業文化や業界の動向、地域住民の働き方などを深く理解しています。
そのため、あなたの後悔の原因を踏まえた上で、よりミスマッチの少ない求人を紹介してくれる可能性が高いです。

滋賀県での転職を検討している方は「しがキャリ」など、滋賀県の就職・転職に特化したサービスの利用を検討しましょう。

【Uターン就職】成功させるための情報収集方法5選

Uターン就職で後悔しないためには、事前の情報収集が何よりも重要です。
ここでは、Uターン就職を成功に導くための具体的な情報収集方法を5つご紹介します。

就活支援サービス

Uターン就職を検討する際、就活エージェントや就職支援サービスは強力な味方となります。
特に地域特化型の就職支援サービスは、地元の企業情報や非公開求人を多く保有している場合が多く、希望に合った仕事を見つけやすいでしょう。

特に滋賀県でのUターン就職を考えている方は「しがキャリ」への登録がおすすめ！

引用：しがキャリ

しがキャリは、滋賀県内での就職またはUターン就職を希望する学生と、滋賀県の企業をマッチングするサービス。
職種や業種にとらわれない検索やマッチング機能により、学生と企業が等身大でつながれるのが特徴です。

しがキャリは、滋賀にゆかりのある学生が地元で働く場を見つけやすくし、若い世代の定着と地域経済の活性化を目指しています。
プロのキャリアアドバイザーが就活の相談に乗ってくれるので、Uターン就職に関する不安も解消できますよ◎

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ハローワーク・自治体窓口

国の機関であるハローワークや、各地方自治体が設置している就職支援窓口も重要な情報源です。
ハローワークは地域の求人情報が豊富で、地元の中小企業や未経験歓迎の求人など、幅広い選択肢を見つけられます。

また、自治体の窓口ではUターン就職者向けの情報提供も行っています。
東京・有楽町の「ふるさと回帰センター・東京」では、全国各地の相談員がUターン就職に関する相談に乗ってくれるサービスを受けられますよ◎

公的な機関であるため、安心して相談できる点もメリットといえるでしょう。

地元で開催される合同説明会

地元で開催される合同企業説明会への参加は、一度に多くの企業と出会い、効率的に情報収集できるチャンス。
企業の採用担当者と直接話すと、求人票だけでは分からない職場の雰囲気や企業文化、求める人物像などを肌で感じられ、Uターン就職後のイメージをしやすくなります。

滋賀県へのUターン就職を検討している方は「しがキャリ」が開催する合同説明会がおすすめです。
しがキャリの合同説明会は、ジーンズなど大学に通うような普段着で参加できるので、帰省の際に気軽に参加できますよ◎。

OB・OG訪問などのネットワーク

実際にUターン就職を経験した先輩に話を聞くOB・OG訪問も、非常に価値のある情報収集方法です。
インターネットや求人情報では得られないリアルな仕事内容や職場の人間関係、生活環境、年収など生の声を聞けます。

特に、Uターン就職の先輩からは後悔しないための具体的なアドバイスや、地域特有の文化・習慣、生活のコツなどを聞けるでしょう。

大学のキャリアセンターや、SNS、地域のコミュニティなどを活用して積極的にネットワークを広げ、情報交換を行うのをおすすめします。

就活・移住支援情報サイト

インターネット上には、Uターン就職や移住に関する情報を提供するウェブサイトが多数存在します。
これらのサイトを活用して、地域の魅力、生活情報、求人情報などを効率的に収集しましょう。

滋賀県へのUターン就職を検討している方におすすめなのは、以下の3つです。

これらの情報サイトを活用すれば、仕事や暮らしの実情を知りながら自分に合ったキャリアや生活の形を見つけやすくなります。

まとめ｜Uターン就職は「情報」と「準備」で後悔を防げる

Uターン就職は、親や家族の近くで暮らせる点やワークライフバランスをとりやすい点など、多くのメリットがある魅力的な選択肢です。
一方で、求人や仕事の選択肢が少なかったり、年収面で不安があったりと後悔しやすい理由も存在します。

事前にしっかりと情報を集めて準備をしておけば、こうしたデメリットや不安は大きく減らせるので、Uターン就職を成功に近づけられるでしょう。

Uターン就職を成功させるためには、以下が必要です。

滋賀県でUターン就職を考えている方は、滋賀県に特化したキャリアナビサイト「しがキャリ」への登録がおすすめ！
プロのキャリアアドバイザーに相談すれば、あなたのUターン就職をしっかりサポートし、後悔のない就職を実現する手助けをしてくれるでしょう。

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Uターン就職に関するよくある質問

Q.Uターン転職する人は何歳くらいが多い？

A.総務省によると、Uターン転職の年齢分布のピークが22歳（全体の20％）で、20代半ばから30歳ごろまで一定数のUターン転職が続きます（2016年時点）。

この年代は、都市部で数年間の社会人経験を積み、結婚や子育てを意識し始める、などライフプランの変更が生じやすい時期です。

もちろん、新卒で地元に戻ることを選択する方や、40代以降で親の介護や自身のセカンドキャリアを考えてUターン転職をする方もいます。

Uターン就職・転職に年齢制限は基本的にありませんが、求人の選択肢や求められる経験・スキルは年齢によって異なります。
そのため、自身の状況に合わせた情報収集と準備が重要です。

Q.Uターン転職すると給料は下がる？

A.Uターン就職・転職によって給料が下がるケースもあります。
地方は都市部に比べて、企業規模や産業構造の違いから平均賃金が低い傾向にあるためです。

しかし、地方は生活費や住居費が安くなる場合が多く、実質的な生活水準は維持できたり高まったりする可能性もあります。
給料だけでなく、生活費全体を考慮したシミュレーションを行いましょう。

Q.新卒でUターン就職する人の割合は？

A.マイナビによると、2025年3月卒業見込みの学生のうち新卒でUターン就職を希望する人の割合は62.3％です（2024年5月時点）。

コロナ禍以降、都市圏で独り立ちする不安や将来への経済的不安などから、Uターン志向が高まっています。
経済面・心理面の安心感とライフステージを見据えた合理的選択が、新卒でUターン就職する動機となっているようです。