自己分析とは｜自分の強み・価値観・仕事選びの軸を整理すること

自己分析とは、これまでの経験やそのときの行動・考え方を振り返り、自分がどのような人なのかを理解するための作業です。

自己分析を通じて自分への理解を深めると、以下のような、就活のさまざまな場面に活かせます。

大切なのは経験の大きさではなく、そのときに何を考え、なぜ行動したのかを振り返ることです。
アルバイトやサークル、ゼミなど身近な経験から、自分らしい考え方や行動の特徴を見つけていきます。

また、自己分析は新卒の就活だけでなく、転職や人との関わり方、今後の生き方を考える際にも活かせます。
自己理解を深めて自分なりの軸を明確にしておけば、人生のさまざまな場面で、自分が大切にしたいことに沿った選択ができるでしょう。

自己分析を転職に活かす方法も知っておきたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
転職の自己分析のやり方5ステップ｜強みや仕事選びの軸を見つける方法を解説

【大学生向け】自己分析のやり方5ステップ

自己分析は、最初から強みや価値観を見つけようとせず、まずは経験を書き出し、順番に掘り下げていくのがポイントです。

ここでは、5つのステップにわけて具体的な進め方を解説します。

大学生活を中心にこれまでの経験を書き出す

まずは、大学生活を中心にこれまで経験したことを書き出しましょう。

この段階では「就活でアピールできそうか」を考える必要はありません。
アルバイトやサークル、趣味など、思いつくものを幅広く挙げていきます。

たとえば、以下のような経験も自己分析の材料になります。

日常の小さな出来事にも、自分では気づいていない強みや価値観が隠れていることがあります。
成功したことだけでなく、失敗したことや苦労したことも含めて書き出すのがポイントです。

やりがいや悔しさを感じた経験を3つ選ぶ

書き出した経験のなかから、特に感情が動いたものを3つほど選びます。
「楽しかった」「やりがいを感じた」といった前向きな感情に加えて「悔しかった」「納得できなかった」などの感情にも注目するとよいです。

感情が大きく動いた経験には、自分が大切にしている価値観が隠れている場合があります。

たとえば、グループワークで一部の人しか発言しない状況にモヤモヤしたのであれば「全員で協力して進めたい」という価値観を持っているのかもしれません。
アルバイトでお客さまに感謝されてうれしかった経験からは「人に喜んでもらうことを大切にしたい」という価値観が見えてきます。

選ぶ際は経験の華やかさではなく、自分の感情がどのくらい動いたかを基準にしてみてください。

当時の行動や考えを「なぜ」で深掘りする

3つの経験を選んだら、そのときの行動や考えを「なぜ？」と問いかけながら掘り下げます。

たとえば「アルバイトで新人のサポートに力を入れた」という経験なら、以下のように考えてみましょう。

「新人教育を頑張った」という事実だけでは、自分の特徴がわかりづらい状態です。
行動の背景にある理由まで掘り下げることで、自分が大切にしている価値観や物事に取り組むときの特徴が見えてきます。

複数の経験に共通する考え方や行動を探す

それぞれの経験を掘り下げたら、共通している考え方や行動がないかを探しましょう。

たとえば、アルバイトでは新人に積極的に声をかけ、ゼミでは発言が少ないメンバーに意見を聞いていたとします。
一見すると異なる経験ですが、どちらにも「周囲の様子を見て自分から働きかける」という共通点があります。

このように、1つの経験だけで強みを判断せず、複数の場面で繰り返している行動に注目するのがポイントです。
自分にとっては当たり前の行動でも、複数の経験に共通していれば、自分らしさを表す特徴の1つと考えられます。

強み・価値観・仕事選びの軸として言語化する

最後に、見つけた共通点を「強み」「価値観」「仕事選びの軸」の3つの観点から言葉にしてみましょう。

たとえば「周囲の様子を見て自分から働きかける」という特徴が見つかったなら、以下のように整理できます。

最初からきれいな言葉にまとめる必要はありません。
自分の経験と結び付けながら「自分はどのような人なのか」「仕事で何を大切にしたいのか」を自分の言葉で説明できる状態を目指しましょう。

大学生が自己分析の結果を就活に活かす方法3選

自己分析で強みや価値観、仕事選びの軸が見えてきたら、企業選びや選考対策に活かしていきましょう。

具体的な活かし方について、以下で3つ紹介します。

仕事選びの軸をもとに自分に合う企業を探す

自己分析で整理した仕事選びの軸は、応募する企業を探す際の基準として活用できます。

たとえば「チームで協力して仕事を進めたい」という軸があるなら、複数人で企画を進める商品開発や、他部署と連携する機会が多い広報などに目を向けてみましょう。

給与や勤務地、知名度などの条件だけでなく、自分が仕事で大切にしたいことと照らし合わせるのが大切です。

気になる企業が見つかったら、仕事内容や働き方、社風などを調べ、自分の軸と合っているかを確認してみてください。

強みと経験を自己PRやガクチカに活かす

自己分析で見つけた強みは、その根拠となる経験とセットで自己PRやガクチカに活かしましょう。

たとえば「周囲の状況を見ながら行動できる」という強みがあるとします。
アルバイトで、忙しそうなスタッフに自分から声をかけてサポートした経験を加えると、強みを発揮した場面が具体的に伝わります。

自己PRやガクチカを考える際は、そのときに何を考え、どのように行動したのかまで言葉にするのがポイントです。

自己分析で深掘りした経験のなかから、自分らしさが伝わるエピソードを取り入れてみてください。

自分の価値観と企業の特徴を結び付けて志望動機をつくる

志望動機を考える際は、自己分析で見つけた価値観と、企業研究でわかった特徴を結び付けてみましょう。

「人に喜んでもらうことにやりがいを感じる」という価値観がある人なら、顧客の要望に合わせて提案できる仕事に魅力を感じるかもしれません。
自分の価値観を企業の仕事内容や特徴と結び付けることで、志望する理由を具体的に説明できます。

「企業理念に共感した」「事業内容に魅力を感じた」だけで終わらせず、なぜ自分がその点に惹かれたのかを過去の経験や価値観から説明することが大切です。

自分自身の経験と企業ならではの特徴を結び付けると、自分の考えが伝わる志望動機をつくれます。

大学生が自己分析で行き詰まったときの対処法3選

自己分析を進めても「自分の強みがわからない」「経験をうまく深掘りできない」と行き詰まることもあるでしょう。
そのようなときは、1人で考え続けるのではなく、別の方法を取り入れてみてください。

自己分析で行き詰まったときに試したい方法は、以下の3つです。

モチベーショングラフで感情の変化を振り返る

過去の経験を思い出せない場合は、モチベーショングラフを作成してみましょう。

モチベーショングラフとは、これまでの出来事とそのときの感情の変化を時系列で表したものです。
横軸に時間、縦軸にモチベーションの高さを設定し、印象に残っている出来事を書き込みながら線でつなぎます。

たとえば「大学1年でアルバイトを始めて楽しかった」「サークルで人間関係に悩んでしんどかった」など、自分の感情に合わせてグラフを作成します。

完成したら、特にモチベーションが上がった・下がった出来事に注目してみてください。
そこから「なぜうれしかったのか」「なぜつらかったのか」と掘り下げることで、自分が大切にしていることを探すきっかけになります。

家族や友人に他己分析を依頼する

自分の強みや特徴がわからないときは、家族や友人に他己分析を依頼する方法もあります。
他己分析とは、自分について周囲の人に質問し、第三者の視点から自分の特徴を知る方法です。

たとえば、以下のような質問をしてみましょう。

自分では「当たり前」と思っている行動が、周囲から見ると強みとして映っていることもあります。

ただし、相手から言われた内容をそのまま自分の強みと決める必要はありません。
自分自身の認識や過去の経験と照らし合わせながら、自己分析を深める材料として活用しましょう。

自己分析ツールを使って自分の特徴を探す

自分で経験を振り返ったり、言葉にしたりするのが難しい場合は、自己分析ツールを使うのも1つの方法です。

自己分析ツールでは、用意された質問に回答することで、自分の性格や強み、行動の傾向などを整理できます。
何から考えればよいかわからない人にとって、自己分析を進めるきっかけになるはずです。

ただし、診断結果だけを見て「自分はこういう人だ」と決めつけないことが大切です。
気になる結果があれば「なぜ自分に当てはまると思ったのか」「過去に同じ特徴が表れた経験はなかったか」と振り返ってみましょう。

自分1人で強みや特徴を見つけられないときは、自己分析ツールを活用して、自分を知るきっかけをつくってみてください。

しがキャリでは、自己分析ツールとして「じぶん発見適職診断」をご準備しています。
簡単な質問に答えるだけで気軽に診断できますので、試してみてください。

1人で自己分析を進めるのが難しいなら｜しがキャリ

引用：しがキャリ

自己分析を1人で進めていて「自分の強みがわからない」「考えをうまく言葉にできない」と悩んでいるなら「しがキャリ」を活用してみてください。

しがキャリでは、プロのキャリアアドバイザーによるキャリアカウンセリングや相談を受けられます。
就活の悩みがあるときも、第三者と話すことで考えを整理できるはずです。

また、サイトでは滋賀県内の優良企業や求人情報を集められるほか、県内企業と出会える就活イベントも開催しています。
自己分析とあわせて企業について知ることで、自分がどのような仕事や環境に興味を持つのかを考える材料にもなるでしょう。

1人で自己分析を進めるのが難しい人は、しがキャリを活用しながら、自分なりの就活の軸を整理してみてください。

まとめ｜大学生の自己分析では身近な経験から特徴を見つけよう

大学生が自己分析をするときは、特別な経験を探す必要はありません。

アルバイトやゼミ、趣味など身近な経験を書き出し、感情が動いた出来事やそのときの行動を「なぜ？」と掘り下げてみてください。
複数の経験に共通する考え方や行動を探すことで、自分の強みや価値観、仕事選びの軸が見えてきます。

また、自己分析は一度で完璧に仕上げるものではありません。
企業を調べたり就活を進めたりするなかで新たに気づいたことがあれば、その都度見直していきましょう。

1人では自分の強みや特徴を見つけられない場合は、プロのキャリアアドバイザーに相談するのがおすすめです。
滋賀で就職を考えている人は「しがキャリ」のキャリア相談も活用しながら、自分らしい就活の軸を整理してみてください。

大学生の自己分析のやり方についてよくある質問

大学生の自己分析のやり方について、よくある質問をまとめました。

Q.大学生はいつから自己分析を始めるべきですか？

A.就活を本格的に始める前に取り組んでおくのがおすすめです。

自己分析をして自分の強みや仕事選びの軸を整理しておけば、インターンシップの応募先を探したり、自己PRを考えたりするときにも活かせます。

また、自己分析は一度で完成させるものではありません。
就活を進めるなかで新しい経験をしたり、企業について知ったりすると考えが変わることもあります。
早めに始め、必要に応じて内容を見直していきましょう。

Q.大学生は自己分析をどこまで進めれば十分ですか？

A.自分の強みや価値観、仕事選びの軸を、具体的な経験と結び付けて説明できる状態が1つの目安です。

たとえば「協調性があります」と答えるだけではなく「なぜそう思うのか」「どのような経験で発揮したのか」まで説明できるか確認してみましょう。

ただし、自己分析に明確なゴールはありません。
完璧な答えを出そうとして企業探しや選考対策が進まなくなるのは避け、ある程度整理できたら実際の就活も並行して進めることが大切です。

Q.大学生の自己分析はノートに書いた方がいいですか？

A.必ずしもノートに手書きする必要はありません。

ノートのほか、スマートフォンのメモや自己分析用のシートなど、自分が考えを整理しやすい方法を選びましょう。

大切なのは、頭のなかだけで考えて終わらせず、経験やそこから気づいた強み・価値観を言葉にして残すことです。
後から見返せる形にしておけば、自己PRや志望動機を考える際にも活用できます。