転職時の自己分析とは｜経験・強み・希望を整理すること

転職における自己分析とは、これまでの仕事を振り返り、自分の経験や強み、今後の希望を整理することです。

自己分析は新卒の就活でも行いますが、転職では社会人として経験してきた仕事を中心に振り返る点が特徴です。

転職活動では「どのような仕事が自分に合っているのか」「転職することで何を実現したいのか」を考える必要があります。

自己分析をする際は、これまで担当してきた業務や仕事でやりがいを感じた場面、苦手だったことを振り返りましょう。
自分が大切にしたい働き方や仕事選びの基準を整理できます。

大学生活をもとに自己分析を進めたい人は、以下の記事を参考にしてください。
大学生の自己分析のやり方5ステップ！強みがわからないときの対処法も解説

【転職者向け】自己分析のやり方5ステップ

転職時の自己分析では、これまでの仕事を振り返り、自分の強みや価値観、転職の軸を整理します。

ここでは、転職者向けの自己分析のやり方を5つのステップで解説します。

これまでに経験した仕事内容・役割・実績を書き出す

まずは、これまでの仕事で経験したことを具体的に書き出しましょう。

勤務した会社ごとに、以下の項目を整理してみてください。

実績は「営業を頑張った」のような抽象的な表現ではなく「新規顧客を月5件獲得した」のように数字を含めると具体的になります。

目立った実績が思い浮かばない場合は、日常業務で任されていたことや周囲から評価されたことも書き出してみましょう。

この段階では1つのことを深堀りしすぎず、経験を幅広く洗い出します。

仕事でやりがいやストレスを感じた経験を振り返る

仕事内容や実績を書き出したら、仕事でやりがいやストレスを感じた経験を振り返ります。

「お客様から直接感謝されたときにうれしかった」「1人で作業する時間が続くと苦痛だった」など、具体的な場面を思い出してみましょう。

やりがいを感じた経験からは、仕事で大切にしたいことが見えてきます。
ストレスを感じた経験からは、自分に合わない仕事内容や職場環境がわかります。

ここでは遠慮せず、苦手だったことや不満を感じた経験も書き出してみてください。

印象に残った経験で取った行動や考えを「なぜ」で深掘りする

次に、印象に残っている経験を選び、そのときに取った行動や考えを深掘りします。

経験を振り返る際は、以下のように「なぜ」を繰り返してみましょう。

たとえば「業務の進め方を見直したことで作業時間が短縮した」という経験があったとします。
「なぜ改善しようと思ったのか」まで掘り下げると「限られた時間で効率よく仕事を進めたい」といった自分の考え方が見えてきます。

「なぜ」を繰り返すことで、行動の背景にある自分の考え方や価値観に気づけるのです。

複数の経験に共通する強み・スキル・価値観を探す

経験を深掘りしたら、複数の経験に共通する考え方や行動を探します。

たとえば「社内で起こりがちなエラー内容を記録した」「顧客からのよくある質問をマニュアルにまとめた」という経験があったとします。
この2つに共通するのは、業務上の課題を見つけて対応した点です。
この共通点から「課題に気づき、改善につなげられる」という強みが見えてくるでしょう。

また、仕事を通じて身につけたスキルも、あわせて整理してみてください。
強み・スキル・価値観は、以下のように分けられます。

複数の経験に共通する部分を探すと、自分の強みやスキル、価値観を整理できます。

転職で実現したいことに優先順位を付けて転職の軸をつくる

最後に、ここまで整理した内容をもとに、転職先で実現したいことを考えます。
仕事内容や給与、働き方など、希望する条件を書き出しましょう。

次に「絶対に譲れない」「できれば叶えたい」など、希望に優先順位を付けます。
優先順位が決まると、自分が転職先に求める条件が明確になります。

「これまでの〇〇の経験を活かせる仕事」「〇〇を大切にできる職場」のように言語化し、応募先を選ぶ際の軸にしましょう。

転職で自己分析の結果を活かす方法3選

自己分析で明確になった強みや軸は、実際の転職活動に活かすことで、求人選びや選考にも役立ちます。

ここでは、自己分析の結果を転職に活かす方法を3つ紹介します。

転職の軸を求人情報と照らし合わせて応募先を選ぶ

自己分析をもとに明確にした転職の軸を、求人情報と照らし合わせて応募先を選んでみてください。

たとえば「顧客と直接関われる仕事がしたい」と考えているなら、仕事内容や業務範囲を確認します。
「仕事と私生活を両立したい」場合は、勤務時間や休日、残業時間などをチェックします。

求人を見る際は、給与や知名度などの条件だけで決めず、自分の転職の軸と合っているかを確認しましょう。
応募先を比較する基準が明確になり、自分の希望に合う企業を絞り込めます。

企業が求める経験・スキルに合わせてアピール内容を決める

自己分析で見つけた強みやスキルは、自己PRを考える際にも活用できます。

まずは求人情報や企業の採用ページを確認し、求められている経験やスキルを把握しましょう。
そのなかから、自分の経験と重なる部分を探します。

たとえば「顧客との関係構築力」が求められている場合は、顧客対応で工夫したことや成果につながった経験をアピールできます。

企業が求める人物像と自分の経験を照らし合わせることで、応募先に合わせた自己PRを考えられますよ。

これまでの経験と入社後の目標を結び付けて伝える

志望動機や面接では、これまでの経験と入社後に実現したいことを結び付けて伝えましょう。

たとえば、接客でお客様の悩みに合わせた提案をしてきた経験があるなら、以下のようにアピールできます。

これまでの経験を根拠にすることで、入社後の目標にも説得力が生まれます。

自己分析の内容を振り返り「これまで何をしてきたのか」「入社後に何を実現したいのか」をセットで考えてみてください。

転職の自己分析を客観的に深める方法3選

自己分析を進めていると、強みや特徴をうまく言語化できないことがあります。
そのようなときは、ツールや周囲の意見をうまく取り入れて、別の視点から自分を見つめてみましょう。

ここでは、転職の自己分析を客観的に深める方法を3つ紹介します。

質問形式の自己分析シートや診断ツールを使う

何から振り返ればよいか迷ったら、質問形式の自己分析シートや診断ツールを活用してみましょう。
用意された質問に沿って回答することで、自分の強みや価値観を考えるきっかけになります。

たとえば、以下のような質問があります。

診断ツールを使えば、自分の特徴や向いている仕事を考える際の参考になります。
ただし、診断結果だけで決めつけず、これまでの経験や希望と照らし合わせながら、自己分析を深める材料として使いましょう。

滋賀の情報に特化した就活支援サイト「しがキャリ」では、自己分析ツールとして「じぶん発見適職診断」をご準備しています。
簡単な質問に答えるだけで気軽に診断できますので、試してみてください。

家族や同僚など身近な人に自分の強み・特徴を聞く

自分の強みがわからない場合は、家族や同僚など身近な人に聞いてみる方法もあります。
自分では当たり前だと思っている行動が、周囲から見ると強みとして評価されていることもあるためです。

具体的には、以下のように質問してみましょう。

回答をもらったら「なぜそう思ったのか」「どのような場面で感じたのか」まで聞くと、強みの根拠となる具体的な経験も見つけられます。

転職支援サービスを活用する

1人で自己分析を進めるのが難しい場合は、転職支援サービスの活用もおすすめです。

在籍するキャリアアドバイザーに、これまでの仕事内容や転職の希望を伝えると、経験や強みを整理するサポートを受けられます。

第三者と話すなかで、自分では気づかなかった強みが見つかったり、転職で優先したい条件が明確になったりすることもあります。

自己分析の結果を求人選びや応募書類にどう活かせばよいか迷っている人も、転職支援サービスへの相談を検討してみましょう。

滋賀県で転職するなら｜しがキャリ

引用：しがキャリ

滋賀で転職を考えているなら「しがキャリ」の活用がおすすめです。
しがキャリは、新卒・既卒・転職に対応した滋賀県に特化した就職情報サイトです。

サイト内では県内の企業を検索でき、仕事内容や勤務地、求める人物像などを確認できます。
「ものづくり」「人とかかわる」「チームプレー」「社会貢献」など、あなたの興味や価値観に合わせて企業を探すことも可能です。

自己分析で見つけた強みや転職の軸と企業情報を照らし合わせながら、あなたに合う応募先を探してみましょう。

また、1人で転職活動を進めるのが不安な場合は、プロのキャリアアドバイザーによるキャリアカウンセリングを受けられます。
「自分の経験を活かせる仕事がわからない」「希望に合う企業を見つけられない」といった悩みも相談できます。

滋賀で自分に合う仕事を見つけたい人は、しがキャリで県内の企業を探したり、キャリアアドバイザーに相談したりしながら転職活動を進めてみてください。

まとめ｜自己分析の結果を納得できる転職につなげよう

自己分析を進める際は、これまでの仕事で経験したことを書き出してみましょう。
印象に残っている経験を「なぜ」で深掘りし、複数の経験に共通する部分を探すと、自分の強みや価値観が見えてきます。

さらに、転職先で実現したいことに優先順位を付ければ、応募先を選ぶ際の軸をつくれます。
自己分析で整理した内容は、求人選びや自己PR、志望動機にも活用してみてください。

1人では自分の強みや転職の軸を整理できない場合は、診断ツールを使ったり、第三者に意見を聞いたりする方法もあります。

滋賀で転職を考えている人は「しがキャリ」でキャリア相談するのがおすすめです。
経験豊富なキャリアアドバイザーに相談しながら、あなたに合う転職先を探してみてください。

転職の自己分析のやり方についてよくある質問

転職の自己分析のやり方について、よくある質問をまとめました。

Q.転職の自己分析では仕事以外の経験も振り返るべきですか？

A.仕事以外の経験も振り返ってみましょう。

趣味やボランティア、家庭での経験などから、自分の強みや価値観が見つかることもあります。
たとえば、趣味のイベントを企画した経験から「計画を立てて周囲を巻き込むのが得意」と気づくケースもあります。

ただし、転職活動ではこれまでの職務経験が重視されるため、まずは仕事を中心に振り返るのがおすすめです。

Q.目立った実績がない場合は何を書けばよいですか？

A.普段の仕事で工夫したことや任されていた役割、周囲から評価されたことを書き出してみましょう。
売上や受賞歴など、目立った実績がなくても問題ありません。

たとえば「ミスを防ぐためにチェックリストを作った」「新人への業務説明を任されていた」といった経験も自己分析の材料になります。

日々の仕事を具体的に振り返ると、自分では実績だと思っていなかった経験から強みを見つけられることがあります。

Q.希望職種に活かせる経験はどう探しますか？

A.まずは希望する職種の求人情報を確認し、求められている経験やスキルを書き出してみましょう。
次に、これまでの仕事内容と照らし合わせ、共通する経験を探します。

たとえば、営業職から人事職を目指す場合、顧客へのヒアリング経験は、採用面接で応募者から話を聞く際にも活かせます。

職種が異なっていても「相手の話を聞く」「課題を整理する」「周囲と調整する」など、共通して活かせる経験がないか探してみてください